烤鹰嘴豆豆食谱:一种便宜又健康的零食。重新整理即可保存!

这些烤鹰嘴豆(又称烤鹰嘴豆)易于制作,健康,令人满意,且制作成本约为一美元。

一元!

我喜欢这个食谱,因为它’可以替代昂贵的商店购买的小吃 mixes. And it’健康得多。鹰嘴豆富含蛋白质和纤维。

烤鹰嘴豆完全不同于鹰嘴豆罐头。一旦烤,它们变得非常松脆和轻。无论您是否有完美的随身小吃’带孩子上学或乘飞机旅行。

您可能要制造多个批次,因为它们要烘烤很长时间。而且因为你’我可能会一口气吃掉它们。

香脆鹰嘴豆的重要配方说明: 烤鹰嘴豆必须烘烤足够长的时间才能松脆。在35分钟的标记处取出批次(请参见下面的食谱),然后尝试其中的一个。如果它’中间不完全松脆,继续烘烤直到完全松脆。

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烤鹰嘴豆豆食谱:一种超级便宜又容易上瘾的小吃,香脆可口!

烤鹰嘴豆

准备时间: 5分钟
烹饪时间: 35分钟
总时间: 40分钟

如果需要,请替换您最喜欢的干香料混合物。将它们放在烤箱中的时间尽可能长,以使鹰嘴豆完全干燥且松脆-最多45分钟或更长时间,具体取决于烤箱。

配料

  • 15.5盎司鹰嘴豆罐头
  • 1汤匙橄榄油
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙辣椒
  • 1/4茶匙烟熏辣椒粉

使用说明

  1. 将烤箱预热至400F。 沥干鹰嘴豆,然后用冷水冲洗。用纸巾拍打除去多余的水。
  2. 在搅拌碗中,在豆角上涂橄榄油。加入香料并拌匀。摊开在大的烤盘上。烘烤35至45分钟或更长时间,或者直到鹰嘴豆完全干燥且松脆。