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沙拉沙拉食谱

基于豆类的盘子– like falafel –是寻找便宜又美味的膳食想法的人的金票。

当您拍摄经典便宜的菜并将其混合时，事情会变得更加令人兴奋。 

例如，采取这种沙拉。虽然你肯定可以自己吃沙拉三明治，但我觉得它’在清脆的沙拉顶部为它们提供乐趣。

沙拉沙拉食谱

这个单词“salad”为寻找丰盛的饭菜的人带来饥饿的想法。如果你的话，这个特殊的沙拉很棒’重新寻找比蔬菜和蔬菜的简单组合更具成正的东西。

添加一些皮塔饼面包或 自制皮塔饼芯片①没有人会抱怨。

沙拉，由Carpe季节改编

在Carpe季节的Liz制作了自己版本的这个食谱。没有’看起来很棒吗？ （照片由Carpe季节提供）

想省钱瑞典奶酪吗？ 看看 杂货店沙拉吧，在那里你可以为这个沙拉获得足够的奶酪约50美分。如果您需要少量的配方，这是一个很好的技巧，可以为食谱需要少量的成分并避免购买整个包装。

 

沙拉三明治沙拉食谱：在家制作沙拉三明治，通过添加美味和健康的沙拉成分将其变成一顿饭。

沙拉三明治沙拉

屈服： 20 Falafel.
准备时间： 20分钟
煮熟时间： 6分钟
总时间： 26分钟

添加下面列出的香料，以您的喜好。我更喜欢Falafel有很多味道，所以我倾向于季节。

原料

for falafel.

  • 15.5盎司可以鹰嘴豆，排水和冲洗
  • 3丁香大蒜，精细切碎
  • 1个小洋葱，切碎
  • 1汤匙橄榄油
  • 1汤匙通用面粉
  • Juice from 1/2 lemon
  • 3汤匙切碎的新鲜欧芹
  • 每次1/2至1茶匙：海盐，大蒜粉，辣椒，辣椒粉

沙拉

  • Mixed greens
  • 2个罗姆西红柿，播种和切碎
  • 1/4杯粉碎的胎儿奶酪
  • 您选择的沙拉酱（如橄榄油/香脂醋混纺，Tzatziki酱，希腊敷料或奶油胎儿酱）

指示

  1. 用叉子的背面捣碎鹰嘴豆直到相当统一 - 你仍然想要几块鹰嘴豆在沙拉三明治留下。混合在大蒜，洋葱，橄榄油，面粉，柠檬汁，欧芹和干香料。形成小馅饼，关于奥利奥饼干的大小。
  2. 在大煎锅中加热几汤匙橄榄油在中高温下。将Falafel小馅饼放在锅中，每侧煮约三分钟，或直到很好褐色。将Falafel放在带有纸巾的板上，以去除多余的油。
  3. 将沙拉绿色和西红柿放在大型服务拼盘上。将法拉三明治放在沙拉和顶部用羊乳酪。配菜用橄榄油和香醋，Tzatziki酱或奶油胎儿酱。
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