沙拉沙拉食谱

基于豆类的盘子– like falafel –是寻找便宜又美味的膳食想法的人的金票。

当您拍摄经典便宜的菜并将其混合时,事情会变得更加令人兴奋。 

例如,采取这种沙拉。虽然你肯定可以自己吃沙拉三明治,但我觉得它’在清脆的沙拉顶部为它们提供乐趣。

沙拉沙拉食谱

这个单词“salad”为寻找丰盛的饭菜的人带来饥饿的想法。如果你的话,这个特殊的沙拉很棒’重新寻找比蔬菜和蔬菜的简单组合更具成正的东西。

添加一些皮塔饼面包或 自制皮塔饼芯片①没有人会抱怨。

沙拉,由Carpe季节改编

在Carpe季节的Liz制作了自己版本的这个食谱。没有’看起来很棒吗? (照片由Carpe季节提供)

想省钱瑞典奶酪吗? 看看 杂货店沙拉吧,在那里你可以为这个沙拉获得足够的奶酪约50美分。如果您需要少量的配方,这是一个很好的技巧,可以为食谱需要少量的成分并避免购买整个包装。

 

沙拉三明治沙拉食谱:在家制作沙拉三明治,通过添加美味和健康的沙拉成分将其变成一顿饭。

沙拉三明治沙拉

屈服: 20 Falafel.
准备时间: 20分钟
煮熟时间: 6分钟
总时间: 26分钟

添加下面列出的香料,以您的喜好。我更喜欢Falafel有很多味道,所以我倾向于季节。

原料

for falafel.

  • 15.5盎司可以鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 3丁香大蒜,精细切碎
  • 1个小洋葱,切碎
  • 1汤匙橄榄油
  • 1汤匙通用面粉
  • Juice from 1/2 lemon
  • 3汤匙切碎的新鲜欧芹
  • 每次1/2至1茶匙:海盐,大蒜粉,辣椒,辣椒粉

沙拉

  • Mixed greens
  • 2个罗姆西红柿,播种和切碎
  • 1/4杯粉碎的胎儿奶酪
  • 您选择的沙拉酱(如橄榄油/香脂醋混纺,Tzatziki酱,希腊敷料或奶油胎儿酱)

指示

  1. 用叉子的背面捣碎鹰嘴豆直到相当统一 - 你仍然想要几块鹰嘴豆在沙拉三明治留下。混合在大蒜,洋葱,橄榄油,面粉,柠檬汁,欧芹和干香料。形成小馅饼,关于奥利奥饼干的大小。
  2. 在大煎锅中加热几汤匙橄榄油在中高温下。将Falafel小馅饼放在锅中,每侧煮约三分钟,或直到很好褐色。将Falafel放在带有纸巾的板上,以去除多余的油。
  3. 将沙拉绿色和西红柿放在大型服务拼盘上。将法拉三明治放在沙拉和顶部用羊乳酪。配菜用橄榄油和香醋,Tzatziki酱或奶油胎儿酱。